悦纳情绪，润泽成长| 雨中第十七届心理健康节

社会各界都非常关注未成年人心理健康，学生心理健康教育工作也是雨花台中学工作的重中之重。每年5月是学校心理健康教育月，设有学校5·25心理健康节，通过开展各类心育活动大力营造关心关爱学生健康成长的浓厚氛围，引导他们形成正确的世界观、人生观、价值观，培育其积极向上的健康心态。今年是我校第十七届心理健康节，主题是“悦纳情绪，润泽成长”，旨在培养学生学会理解和接纳情绪，更好地化解情绪。

情绪，是我们每个人不可或缺的部分。它可以是喜悦的春风，温暖人心；也可以是狂风暴雨，让人措手不及。当我们遇到挫折时，失落与沮丧或许会随之而来；当我们取得成就时，喜悦与自豪会充盈心房。有时候我们会对自己的情绪感到恐慌，不知道如何应对这些复杂的内心体验。其实这些情绪体验是我们每个人都会经历的，这些也会丰富我们的人生体验。

本届心理健康节的具体活动包括“如何应对情绪困扰”主题国旗下讲话、凤台书院广场活动、情绪识别与调节心理课、缓解高考前焦虑心理班会、班级团队建设活动、家长学校共读亲子教育书籍和家长高考前减压团辅系列活动，以及静心坊体感互动、沙盘体验、心理书刊阅读、心灵短片放映、心灵涂鸦等丰富活动。在多样的体验活动中，学生和家长在识别、理解和化解情绪方面有了不小的收获，进而也改善了亲子关系。

国旗下讲话——如何应对情绪困扰

5月13日清晨，在温暖的朝阳下，心理选修课的学生代表给全校师生带来了主题为“如何应对情绪困扰”的国旗下讲话，拉开了本届心理健康节的序幕。讲话中，学生代表引导大家意识到出现情绪是生活中的正常现象，鼓励大家积极识别和理解情绪，寻找健康有效的情绪调节方式，积极调整心理状态，适应生活。

凤台书院广场活动

拼贴诗创作

在活动中同学们根据自己的第一直觉自由选择字、词，或短语，在展板上随心拼贴，创作心灵诗歌，通过拼贴诗创作的过程，在不经意间抒情表意，缓解压力。

心理小常识问答

本次心理小常识问答活动与一般的知识竞赛目的不同，每位同学不限定参与次数，抽到的问题也可能重复，回答正确还有奖品，是希望通过这样趣味的方式激发学生们对生活中心理知识的兴趣，特别是在游戏中帮大家记住学校心育中心和社会公益心理援助机构的热线、地址、工作时间等信息，以及常见心理问题的自助和求助知识、技巧等。以便当学生们有需要的时候能够积极应对心理困扰。

烦恼对对碰

当烦恼分享出来，并得到恰当的回应，会大大消减我们的焦虑和不安。在烦恼对对碰“游戏”中，同学们在卡片上匿名留下自己的烦恼，随后再寻找一条其他同学的提问进行回应，活动中同学们通过这样的方式体验了心理互动和交流，互相支招，促进了学生对心理健康的了解和认知，助力消除大家的心理困惑。

提升学生情绪识别和调节能力

情绪识别与调节心理课

心育教师在高一各班开展了识别与调节情绪的专题心理健康教育课程，在专业又趣味的心育课上，学生们对青春期阶段心理发育的生理原理和情绪变化的心理特征有了更深入地认识和理解，也学习了多元的情绪调节方法，面对成长中的情绪困扰不再过度恐慌，而是积极应对。

考前提升自信心理班会

心育教师对高三学生开展了考前心理辅导班会，帮高三的学生们看见自己已经复习了相当多的知识，看见自己的进步以及学业能力，不盲目在比较中失去信心，而是找准自己的定位，设立可行的目标，扎实度过考前复习阶段，从而提升应考自信。

班级团队建设

文理分科后，学生们需要适应新班级的同学，是容易出现心理不适和人际矛盾的特殊时期，在这关键的阶段，班主任组织开展了班级团队建设的拓展活动，积极引导学生们形成新集体的凝聚力和归属感。

家长学校家庭教育指导活动

学校心育中心在不断努力，通过开展家长学校系列活动来提升家长与孩子相处的能力，从而为同学们创造和谐的家庭成长环境。

共读亲子教育书籍

面对高二家长开展每周一次线上线下相结合的共读心理教育书籍读书会，本次阅读书籍是《不成熟的父母》，余云霞老师借助费曼式学习法，激发家长在团队中主动学习，在实践中积极运用，营造和谐家庭氛围和亲子关系。

高三家长考前减压团辅系列活动

面对高三家长，心育中心开展了为期4次的考前家长减压团体辅导活动，帮助家长缓解焦虑和紧张，以平和稳定的状态陪伴孩子度过高考前的紧张时期，从而成为孩子坚实安全的依靠，引导孩子自若迎考。

学校心理健康教育中心的老师们一直在各处守护和陪伴着大家，不论你是学生、家长还是老师，有需要时请记得联系我们，让我们携手探索，共同寻找到恰当应对挑战的方法，度过那些艰难的岁月，迎接更美好的明天！