高三家长“考前减压赋能”团辅第二次活动

3 月 25 日，主题为 “直面压力，接纳焦虑” 的高三家长心理团辅活动顺利举行。活动由心育教师张曼精心设计并带领，旨在进一步帮助高三家长在高考备考期间更好地应对自身焦虑情绪，营造和谐的家庭教育氛围。

活动伊始，通过热身游戏 “滚雪球” 和前情回顾环节，家长们迅速融入活动氛围，分享了上次团辅后的自我觉察与情绪变化。随后，在张老师的引导下，家长们通过评估压力值、绘制情绪天气预报和焦虑圈圈图等互动形式，直观地呈现了自身的压力与焦虑状态。张老师结合耶克斯 - 多德森定律，深入浅出地讲解了情绪对生活状态的影响。

  在正念练习环节中，家长们在舒缓的音乐声中，通过身体扫描和正念冥想练习，放松身心，感受压力的缓解。活动最后，家长们围成能量传递圈，分享此时此刻的体验与感悟，并互相传递祝福。家长们纷纷表示，通过此次团辅活动，他们对高考备考期间如何管理自身情绪、支持孩子成长有了更深刻的认识，也增强了信心，收获颇丰。